Pedi ao ChatGPT para montar um treino de corrida e musculação, vale a pena?

O autor desta matéria é colunista do TecMundo. Para mais informações, por favor, consulte o final deste texto.

Estamos no meio de um aumento na popularização da inteligência artificial. Uma das ferramentas mais recentes, o ChatGPT, desenvolvido pela OpenAI, foi atualizado recentemente e pode responder a quase todas as perguntas que fazemos. Mas e se pedirmos rotinas de treino ou exercícios para corrida ou musculação?

Vale ressaltar que o texto a seguir não é de autoria do ChatGPT, mas sim aborda o assunto.

Indagando sobre como se preparar para correr 5 km, pedi conselhos sobre treinamento. O bate-papo do GPT recomendou começar devagar e aumentar gradualmente a distância ao longo do tempo como um aspecto crucial para concluir com sucesso uma corrida de 5 km.

Pois os profissionais aconselham um método de aumentar gradualmente o volume de corrida para obter melhores resultados.

Os profissionais sugerem um aumento gradual na quilometragem de corrida como uma tática recomendada.
Origem: Getty Images

A Inteligência Artificial oferece conselhos úteis para iniciantes que desejam incorporar a atividade física em suas rotinas. Começar com caminhadas curtas, 30 minutos por dia durante 5 dias por semana, é uma boa maneira de começar. O programa AI sugere progredir para corridas curtas de 1 a 2 minutos alternadas com caminhadas de 1 a 2 minutos como próximo passo.

• fonte: tecmundo.com