Pesquisadores estudam aumentar proteína na dieta para perda de peso

Um estudo recente publicado na revista Obesity mostra que aumentar a proteína na dieta pode ajudar as pessoas a perder peso de forma saudável. Especificamente, esta intervenção pode influenciar as escolhas alimentares e reduzir a perda de massa corporal magra. A proteína é o nutriente que permite que nosso corpo funcione adequadamente, ajudando o corpo a manter sua estrutura.

Além disso, eles controlam nossas funções corporais e nossas células. Podemos obter proteínas de alimentos como carne, laticínios, alguns vegetais e grãos. Em seu estudo, os pesquisadores procuraram investigar “como as mudanças na ingestão de proteínas auto-selecionadas durante a restrição calórica (RC) alteram a qualidade da dieta e a massa corporal magra (LMC)”.

A MCM está associada ao peso corporal que não é composto de tecido adiposo ou gordura corporal. Parte dele consiste em músculo ou massa muscular. A pesquisa usa dados agrupados de vários estudos e inclui participantes que atendem a critérios de elegibilidade específicos. Um total de 207 adultos com sobrepeso ou obesos foram avaliados em uma dieta com restrição calórica durante 6 meses.

As intervenções de perda de peso foram então conduzidas por 6 a 12 meses, com todos os participantes recebendo aconselhamento semanal durante as primeiras 8 semanas e acompanhamento com nutricionistas registrados. A composição corporal foi avaliada por meio de absorciometria de raios X de dupla energia e ingestão alimentar.

Com base nos dados de ingestão, os participantes foram divididos em dois grupos: menor e maior ingestão de proteínas. Os pesquisadores então descobriram que os dois grupos perderam uma quantidade semelhante de peso – no entanto, o grupo de alta proteína teve uma redução na massa corporal magra.

fonte : olhardigital.com.br